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专家提醒:女孩初潮过后要注意及时补钙

作者:mopxing 来源:猫扑两性健康网发布时间:2016/01/11 11:55:28

初潮指的是女孩的第一次生理期,也预示着女孩向女人的转变,其一般年龄在12岁-15岁不等,而此时也是孩子们身体发育最快、最需要钙质的时候。但是来月经会让身体内的钙质流失,很多女孩子会出现抽筋的问题,其实就是身体里面缺乏钙质的表现。

专家提醒:女孩初潮过后要注意及时补钙

燕子刚步入青春期,月经初潮过后,晚上睡觉经常腿抽筋。她觉得是青春期长身体的正常现象,一直没有告诉爸妈。可近几天她腿抽筋的次数更频繁了,就告诉了妈妈,妈妈带她上医院检查发现缺钙。医生说青春期女孩初潮过后要及时补钙。

所以,时值青春期的女孩子要多吃些富含钙质的食物,如虾皮、奶及豆制品和贝类等,可在膳食中加入适量食用骨粉。骨粉的吸收率很高,给身体补充钙很有效。

此外,雌激素的分泌与钙质吸收利用有很大关系。因此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。而专家表示:经常做做户外运动,晒晒太阳也有利于补钙。

总而言之,初潮对于女性的身体伤害是颇为严重的,这一点女孩子们一定要正确认知,而在认知的基础上做好相应的营养补充,也是保持一个健康身体的前提和关键。

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